blog o zdrowej żywności i sporcie
blog o zdrowej żywności i sporcie
Znudziły Ci się klasyczne babeczki i szukasz urozmaicenia? W takim razie doczytaj do końca. Tym razem propozycja dla łasuchów i nie tylko. Prezentujemy zdrowe muffiny z awokado. Tak, tak… nie wydaje Ci się, AWOKADO. Jest to super prosty przepis, nie zawiera masła, ale dzięki awokado …
Składniki: Ciasto 1 2/3 szklanki mąki (250 g) ¼ szklanki oleju 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżka cukru ¼ łyżeczki proszku do pieczenia 6 dużych śliwek około 3-4 łyżki wody ¼ szklanki cukru pudru cukier do posypania (opcjonalnie) ½ szklanki zmielonych płatków migdałów (60 g)
Biała czekolada to dla wielu osób łakoć doskonały. Delikatna słodycz, wyjątkowy aromat oraz niepowtarzalna kremowość sprawiają, że białą czekoladę kocha niemal każdy. Osoby, które decydują się na przejście na dietę wegańską często zmagają się z brakiem zdrowych, czekoladowych przekąsek. Tak jest również w przypadku białej …
Stale rosnąca liczba osób stosujących się do zasad diety bezglutenowej sprawia, że interesują się nią także osoby, które chętnie wypróbowują nowe sposoby odżywiania się. Czy słusznie? A może dietę bez glutenu powinny stosować tylko i wyłącznie osoby zmagające się np. z celiakią? Dieta bezglutenowa: na …
Pogoda sprzyja długim spacerom i wycieczkom za miasto. Pora już także zacząć planować tegoroczne wakacje. Jednak, aby dotrzeć do celu letniego wyjazdu lub miło spędzić dłuższy czas na placu zabaw czy w piaskownicy potrzebujesz mieć w zanadrzu przekąski dla dziecka. Dzięki nim wspólne wyjście albo …
„Może powinienem zacząć biegać?” – to pytanie zadaje sobie wielu z nas, najczęściej w okolicach Sylwestra i na wiosnę. Trend na bycie fit sprawił, że coraz więcej osób poważniej myśli o swoim zdrowiu i rozważa podjęcie aktywności. Należysz do takich osób? W takim razie te …
Chcesz poprawić swoją kondycję i popracować nad wymarzoną sylwetkę. Decyzja o zmianie trybu życia już zapadła, lecz nie wiesz, jak zacząć trenować, aby osiągnąć pożądane rezultaty i nie doprowadzić do bolesnych kontuzji? Trening w domu może być przyjemny, efektywny i bezpieczny. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, …
Podczas każdego treningu wylewasz z siebie dosłownie siódme poty, ale mimo to upragnionych efektów, jak nie było tak nadal nie ma? Coraz częściej zastanawiasz się, jak schudnąć i czy to w ogóle jest możliwe? Prawdopodobnie jesteś kolejną ofiarą nieodpowiedniej diety, która jest w stanie doskonale …
Każdy z nas chce cieszyć się piękną sylwetką i przynajmniej delikatnie zarysowanymi mięśniami. Oprócz ogólnej dbałości o ciało to właśnie brzuch jest najczęściej katowany ćwiczeniami. Jednak, aby uzyskać odpowiednie rezultaty należy wykonywać trening nie tylko jednego mięśnia. Jak odpowiednio przeprowadzić trening brzucha? O tym poniżej. …
Zbilansowana i zdrowa dieta jak dotąd kojarzyła Ci się z nudnymi i nijakimi daniami bez smaku? Najwyższa pora zaktualizować Twoje wiadomości, ponieważ wbrew powszechnym opiniom fit odżywianie się może być naprawdę smakowite. Co przygotowywać na zdrowe i szybkie śniadania? Czy śniadanie dla dziecka musi być …
Na śniadanie, a może na kolację? Do szkoły, do pracy, w podróż? Koniec z narzekaniem, że brakuje Ci czasu na jedzenie! Kanapki możesz zjeść dosłownie wszędzie. Co więcej, można je przygotować naprawdę szybko, a Twoja dieta zostanie wzbogacona o niezbędne składniki. Czy zdrowe odżywianie może …
Znakomita większość trenujących rozpoczęła swoją przygodę ze sportem w jednym celu – aby szybko schudnąć. Nie ulega wątpliwości, że zmiana wizerunku zewnętrznego jest najbardziej kuszącym aspektem ćwiczeń fizycznych. Ty również chcesz wysmuklić swoje ciało, ale nie wiesz, jakie ćwiczenia wykonywać? Te treningi pozwolą Ci szybko …
Jak dotąd poranny trening omijałeś raczej szerokim łukiem, ponieważ sama myśl o jeszcze wcześniejszym wstawaniu oraz znalezieniu niezbędnej motywacji do działania wydawała Ci się niemal niemożliwa do zrealizowania? Zazwyczaj ćwiczysz popołudniu bądź wieczorem kiedy w końcu masz więcej czasu dla siebie? Po lekturze dzisiejszego artykułu …