Najnowsze wpisy

Superfoods, które warto włączyć do diety

Superfoods, które warto włączyć do diety

Dieta opierająca się na bardzo przetworzonych produktach to jedna z najgorszych możliwych opcji. Możesz się o tym przekonać na własnej skórze, wykonując prosty eksperyment – zamieniając zaplanowany na dany dzień, dobrze zbilansowany jadłospis, na menu, w którym znajdzie się fast food, słodycze, słodkie napoje oraz 

Zdrowe nawyki żywieniowe, które zmienią Twoje życie

Zdrowe nawyki żywieniowe, które zmienią Twoje życie

Czy z wprowadzeniem zmian w swoim życiu trzeba koniecznie czekać do początku nowego roku? Choć oczywiście warto mieć możliwe do zrealizowania postanowienia noworoczne, to rewolucje w dotychczasowych przyzwyczajeniach można zacząć zdecydowanie wcześniej, zwłaszcza jeżeli tym razem planujesz zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe – im szybciej 

Dieta bezglutenowa – co to jest i komu jest potrzebna?

Dieta bezglutenowa – co to jest i komu jest potrzebna?

Stale rosnąca liczba osób stosujących się do zasad diety bezglutenowej sprawia, że interesują się nią także osoby, które chętnie wypróbowują nowe sposoby odżywiania się. Czy słusznie? A może dietę bez glutenu powinny stosować tylko i wyłącznie osoby zmagające się np. z celiakią? Dieta bezglutenowa: na 

Pyszne i zdrowe – letnie przekąski dla dzieci

Pyszne i zdrowe – letnie przekąski dla dzieci

Pogoda sprzyja długim spacerom i wycieczkom za miasto. Pora już także zacząć planować tegoroczne wakacje. Jednak, aby dotrzeć do celu letniego wyjazdu lub miło spędzić dłuższy czas na placu zabaw czy w piaskownicy potrzebujesz mieć w zanadrzu przekąski dla dziecka. Dzięki nim wspólne wyjście albo 

Jakie efekty może przynieść codzienne bieganie?

Jakie efekty może przynieść codzienne bieganie?

„Może powinienem zacząć biegać?” – to pytanie zadaje sobie wielu z nas, najczęściej w okolicach Sylwestra i na wiosnę. Trend na bycie fit sprawił, że coraz więcej osób poważniej myśli o swoim zdrowiu i rozważa podjęcie aktywności. Należysz do takich osób? W takim razie te 

Jak zacząć ćwiczyć? Treningi dla początkujących

Jak zacząć ćwiczyć? Treningi dla początkujących

Chcesz poprawić swoją kondycję i popracować nad wymarzoną sylwetkę. Decyzja o zmianie trybu życia już zapadła, lecz nie wiesz, jak zacząć trenować, aby osiągnąć pożądane rezultaty i nie doprowadzić do bolesnych kontuzji? Trening w domu może być przyjemny, efektywny i bezpieczny. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, 

Jak połączyć dietę z treningiem żeby schudnąć?

Jak połączyć dietę z treningiem żeby schudnąć?

Podczas każdego treningu wylewasz z siebie dosłownie siódme poty, ale mimo to upragnionych efektów, jak nie było tak nadal nie ma? Coraz częściej zastanawiasz się, jak schudnąć i czy to w ogóle jest możliwe? Prawdopodobnie jesteś kolejną ofiarą nieodpowiedniej diety, która jest w stanie doskonale 

Jak przeprowadzić trening brzucha?

Jak przeprowadzić trening brzucha?

Każdy z nas chce cieszyć się piękną sylwetką i przynajmniej delikatnie zarysowanymi mięśniami. Oprócz ogólnej dbałości o ciało to właśnie brzuch jest najczęściej katowany ćwiczeniami. Jednak, aby uzyskać odpowiednie rezultaty należy wykonywać trening nie tylko jednego mięśnia. Jak odpowiednio przeprowadzić trening brzucha? O tym poniżej. 

Pomysły na zdrowe śniadania

Pomysły na zdrowe śniadania

Zbilansowana i zdrowa dieta jak dotąd kojarzyła Ci się z nudnymi i nijakimi daniami bez smaku? Najwyższa pora zaktualizować Twoje wiadomości, ponieważ wbrew powszechnym opiniom fit odżywianie się może być naprawdę smakowite. Co przygotowywać na zdrowe i szybkie śniadania? Czy śniadanie dla dziecka musi być 

Pomysły na zdrowe kanapki

Pomysły na zdrowe kanapki

Na śniadanie, a może na kolację? Do szkoły, do pracy, w podróż? Koniec z narzekaniem, że brakuje Ci czasu na jedzenie! Kanapki możesz zjeść dosłownie wszędzie. Co więcej, można je przygotować naprawdę szybko, a Twoja dieta zostanie wzbogacona o niezbędne składniki. Czy zdrowe odżywianie może