blog o zdrowej żywności i sporcie
blog o zdrowej żywności i sporcie
Znudziły Ci się klasyczne babeczki i szukasz urozmaicenia? W takim razie doczytaj do końca. Tym razem propozycja dla łasuchów i nie tylko. Prezentujemy zdrowe muffiny z awokado. Tak, tak… nie wydaje Ci się, AWOKADO. Jest to super prosty przepis, nie zawiera masła, ale dzięki awokado …
Składniki: Ciasto 1 2/3 szklanki mąki (250 g) ¼ szklanki oleju 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżka cukru ¼ łyżeczki proszku do pieczenia 6 dużych śliwek około 3-4 łyżki wody ¼ szklanki cukru pudru cukier do posypania (opcjonalnie) ½ szklanki zmielonych płatków migdałów (60 g)
Biała czekolada to dla wielu osób łakoć doskonały. Delikatna słodycz, wyjątkowy aromat oraz niepowtarzalna kremowość sprawiają, że białą czekoladę kocha niemal każdy. Osoby, które decydują się na przejście na dietę wegańską często zmagają się z brakiem zdrowych, czekoladowych przekąsek. Tak jest również w przypadku białej …
Jesienna pogoda daje się we znaki – jest zimno, wietrznie i deszczowo. Niestety taka pogoda wyklucza moje ulubione aktywności, czyli jazdę na rowerze i bieganie. Z tego powodu najwyższy czas wrócić na siłownię! Z pewnością nie jestem w tym sam, dlatego postanowiłem podzielić się z …
Domowa granola to jeden z najlepszych pomysłów na śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu dnia. Łatwa w przygotowaniu, szybka i niezwykle pyszna zawojuje każdą domową kuchnię. Jej uniwersalność sprawia, że świetnie sprawdza się do samodzielnego chrupania oraz w połączeniu z jogurtem naturalnym, napojem roślinnym albo …
Truskawki, czereśnie, maliny, jagody i wiśnie… Kto z nas ich nie lubi? Bywa, że na pojawienie się tych najpopularniejszych w sezonie letnim owoców czekamy z utęsknieniem cały rok. Nasze babcie i mamy czyniły je głównymi składnikami pysznych ciast, bułek czy pierogów. Niestety, w zabieganych czasach …
Sezon wiosenno-letni to doskonały okres, by jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Ciepłe dni i długie wieczory zachęcają do tego, by wyciskać z wakacji jak najwięcej. Jednak nie powinniśmy spędzać czasu jedynie na hamaku, wylegując się z książką i mrożoną herbatą. Warto poświęcić kilkadziesiąt …
Zastanawiasz się, jakie lekkie ciasta przygotować na lato? A może zależy Ci na tym, aby znaleźć idealne propozycje na szybkie ciasta na lato lub ciasta bez pieczenia? Poniżej przedstawię moje ulubione top 3 deserów na ciepłe dni.
Ale co upiec? Pójść w tradycyjne ciasta, czy jednak odrobinę unowocześnić wielkanocne menu? Poniżej podzielę się z Wami tymi wypiekami, które w święta Wielkanocne muszą się znaleźć na stole w moim domu rodzinnym. Ciekawi?
Czasem, kiedy brakuje nam chęci lub pomysłów na przygotowanie domowego wege posiłku, uciekamy się do gotowych dań lub potraw typu fast food. Dlatego, jeśli potrzebujesz inspiracji na szybki, smaczny i wartościowy wegański obiad – koniecznie wypróbuj przepis na słodko-ostre pieczone tofu. Co będzie Ci potrzebne …
Podstawowe zasady zdrowego odżywiania mówią o tym, że codziennie powinniśmy zjadać co najmniej pięć porcji warzyw i owoców. O ile w miesiącach wiosennych i letnich stragany na targu uginają się od pyszności, spożywanie odpowiedniej ilości jarzyn w chłodniejsze pory roku może sprawiać problemy. Zastanawiasz się, …
Przez ostatni rok zauważyliście, że doskwiera Wam ból pleców, napięty kark i mniejsza ruchomość? W takim razie czas zadbać o kręgosłup.
To już czas na wielkie przygotowania – Boże Narodzenie lada moment! Ale Wigilia i to, co po niej, często martwi wszystkich, którzy troszczą się o zdrowe żywienie. Bo z jednej strony wszystkie tradycyjne potrawy pachną i smakują wybornie, ale z drugiej tabele kaloryczne są bezlitosne. …