blog o zdrowej żywności i sporcie
„Może powinienem zacząć biegać?” – to pytanie zadaje sobie wielu z nas, najczęściej w okolicach Sylwestra i na wiosnę. Trend na bycie fit sprawił, że coraz więcej osób poważniej myśli o swoim zdrowiu i rozważa podjęcie aktywności. Należysz do takich osób? W takim razie te …
Chcesz poprawić swoją kondycję i popracować nad wymarzoną sylwetkę. Decyzja o zmianie trybu życia już zapadła, lecz nie wiesz, jak zacząć trenować, aby osiągnąć pożądane rezultaty i nie doprowadzić do bolesnych kontuzji? Trening w domu może być przyjemny, efektywny i bezpieczny. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, …
Podczas każdego treningu wylewasz z siebie dosłownie siódme poty, ale mimo to upragnionych efektów, jak nie było tak nadal nie ma? Coraz częściej zastanawiasz się, jak schudnąć i czy to w ogóle jest możliwe? Prawdopodobnie jesteś kolejną ofiarą nieodpowiedniej diety, która jest w stanie doskonale …
Każdy z nas chce cieszyć się piękną sylwetką i przynajmniej delikatnie zarysowanymi mięśniami. Oprócz ogólnej dbałości o ciało to właśnie brzuch jest najczęściej katowany ćwiczeniami. Jednak, aby uzyskać odpowiednie rezultaty należy wykonywać trening nie tylko jednego mięśnia. Jak odpowiednio przeprowadzić trening brzucha? O tym poniżej. …
Znakomita większość trenujących rozpoczęła swoją przygodę ze sportem w jednym celu – aby szybko schudnąć. Nie ulega wątpliwości, że zmiana wizerunku zewnętrznego jest najbardziej kuszącym aspektem ćwiczeń fizycznych. Ty również chcesz wysmuklić swoje ciało, ale nie wiesz, jakie ćwiczenia wykonywać? Te treningi pozwolą Ci szybko …
Jak dotąd poranny trening omijałeś raczej szerokim łukiem, ponieważ sama myśl o jeszcze wcześniejszym wstawaniu oraz znalezieniu niezbędnej motywacji do działania wydawała Ci się niemal niemożliwa do zrealizowania? Zazwyczaj ćwiczysz popołudniu bądź wieczorem kiedy w końcu masz więcej czasu dla siebie? Po lekturze dzisiejszego artykułu …
Jesienna pogoda daje się we znaki – jest zimno, wietrznie i deszczowo. Niestety taka pogoda wyklucza moje ulubione aktywności, czyli jazdę na rowerze i bieganie. Z tego powodu najwyższy czas wrócić na siłownię! Z pewnością nie jestem w tym sam, dlatego postanowiłem podzielić się z …
Sezon wiosenno-letni to doskonały okres, by jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Ciepłe dni i długie wieczory zachęcają do tego, by wyciskać z wakacji jak najwięcej. Jednak nie powinniśmy spędzać czasu jedynie na hamaku, wylegując się z książką i mrożoną herbatą. Warto poświęcić kilkadziesiąt …
Przez ostatni rok zauważyliście, że doskwiera Wam ból pleców, napięty kark i mniejsza ruchomość? W takim razie czas zadbać o kręgosłup.
Dawno temu w Indiach nikt nie słyszał o gumowych matach do jogi. Ćwiczono na matach wykonanych z trawy i przykrytych płóciennych materiałem, na skórach zwierzęcych czy po prostu na dywanikach. Dziś producenci prześcigają się w dostarczaniu komfortowych akcesoriów do ćwiczenia jogi. Możemy wybierać spośród popularnych …