Superfoods, które warto włączyć do diety

Superfoods, które warto włączyć do diety

Dieta opierająca się na bardzo przetworzonych produktach to jedna z najgorszych możliwych opcji. Możesz się o tym przekonać na własnej skórze, wykonując prosty eksperyment – zamieniając zaplanowany na dany dzień, dobrze zbilansowany jadłospis, na menu, w którym znajdzie się fast food, słodycze, słodkie napoje oraz 

Zdrowe nawyki żywieniowe, które zmienią Twoje życie

Zdrowe nawyki żywieniowe, które zmienią Twoje życie

Czy z wprowadzeniem zmian w swoim życiu trzeba koniecznie czekać do początku nowego roku? Choć oczywiście warto mieć możliwe do zrealizowania postanowienia noworoczne, to rewolucje w dotychczasowych przyzwyczajeniach można zacząć zdecydowanie wcześniej, zwłaszcza jeżeli tym razem planujesz zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe – im szybciej 

Dieta bezglutenowa – co to jest i komu jest potrzebna?

Dieta bezglutenowa – co to jest i komu jest potrzebna?

Stale rosnąca liczba osób stosujących się do zasad diety bezglutenowej sprawia, że interesują się nią także osoby, które chętnie wypróbowują nowe sposoby odżywiania się. Czy słusznie? A może dietę bez glutenu powinny stosować tylko i wyłącznie osoby zmagające się np. z celiakią? Dieta bezglutenowa: na 

Pyszne i zdrowe – letnie przekąski dla dzieci

Pyszne i zdrowe – letnie przekąski dla dzieci

Pogoda sprzyja długim spacerom i wycieczkom za miasto. Pora już także zacząć planować tegoroczne wakacje. Jednak, aby dotrzeć do celu letniego wyjazdu lub miło spędzić dłuższy czas na placu zabaw czy w piaskownicy potrzebujesz mieć w zanadrzu przekąski dla dziecka. Dzięki nim wspólne wyjście albo 

Jak połączyć dietę z treningiem żeby schudnąć?

Jak połączyć dietę z treningiem żeby schudnąć?

Podczas każdego treningu wylewasz z siebie dosłownie siódme poty, ale mimo to upragnionych efektów, jak nie było tak nadal nie ma? Coraz częściej zastanawiasz się, jak schudnąć i czy to w ogóle jest możliwe? Prawdopodobnie jesteś kolejną ofiarą nieodpowiedniej diety, która jest w stanie doskonale 

Pomysły na zdrowe śniadania

Pomysły na zdrowe śniadania

Zbilansowana i zdrowa dieta jak dotąd kojarzyła Ci się z nudnymi i nijakimi daniami bez smaku? Najwyższa pora zaktualizować Twoje wiadomości, ponieważ wbrew powszechnym opiniom fit odżywianie się może być naprawdę smakowite. Co przygotowywać na zdrowe i szybkie śniadania? Czy śniadanie dla dziecka musi być 

Pomysły na zdrowe kanapki

Pomysły na zdrowe kanapki

Na śniadanie, a może na kolację? Do szkoły, do pracy, w podróż? Koniec z narzekaniem, że brakuje Ci czasu na jedzenie! Kanapki możesz zjeść dosłownie wszędzie. Co więcej, można je przygotować naprawdę szybko, a Twoja dieta zostanie wzbogacona o niezbędne składniki. Czy zdrowe odżywianie może 

Co jeść po treningu?

Co jeść po treningu?

Posiłek potreningowy ma niebagatelne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, bez względu na rodzaj uprawianej aktywności fizycznej. Niezależnie, czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy zamierzasz rozbudować muskulaturę, musisz zadbać o to, by po każdym treningu na Twoim talerzu zagościły składniki odżywcze umożliwiające regenerację. Przeczytaj niniejszy artykuł, 

Zdrowa kolacja w menu sportowca – obalamy mity!

Zdrowa kolacja w menu sportowca – obalamy mity!

Ostatni posiłek dnia – koniecznie zdrowy, koniecznie lekki i koniecznie… najpóźniej o 18. Czy to wszystko prawda? Okazuje się, że niekoniecznie. Zdrowa kolacja nie musi oznaczać mikroskopijnej ilości jedzenia – wręcz nie powinna – a to, co fit, niekoniecznie jest dobrym wyborem. Sprawdź, na co 

Letnie owoce sezonowe – posiłki dla zabieganych

Letnie owoce sezonowe – posiłki dla zabieganych

Truskawki, czereśnie, maliny, jagody i wiśnie… Kto z nas ich nie lubi? Bywa, że na pojawienie się tych najpopularniejszych w sezonie letnim owoców czekamy z utęsknieniem cały rok. Nasze babcie i mamy czyniły je głównymi składnikami pysznych ciast, bułek czy pierogów. Niestety, w zabieganych czasach