blog o zdrowej żywności i sporcie
Wszystko o zdrowej żywności niezbędnej podczas ćwiczeń i treningu!
Stale rosnąca liczba osób stosujących się do zasad diety bezglutenowej sprawia, że interesują się nią także osoby, które chętnie wypróbowują nowe sposoby odżywiania się. Czy słusznie? A może dietę bez glutenu powinny stosować tylko i wyłącznie osoby zmagające się np. z celiakią? Dieta bezglutenowa: na …
Pogoda sprzyja długim spacerom i wycieczkom za miasto. Pora już także zacząć planować tegoroczne wakacje. Jednak, aby dotrzeć do celu letniego wyjazdu lub miło spędzić dłuższy czas na placu zabaw czy w piaskownicy potrzebujesz mieć w zanadrzu przekąski dla dziecka. Dzięki nim wspólne wyjście albo …
Podczas każdego treningu wylewasz z siebie dosłownie siódme poty, ale mimo to upragnionych efektów, jak nie było tak nadal nie ma? Coraz częściej zastanawiasz się, jak schudnąć i czy to w ogóle jest możliwe? Prawdopodobnie jesteś kolejną ofiarą nieodpowiedniej diety, która jest w stanie doskonale …
Zbilansowana i zdrowa dieta jak dotąd kojarzyła Ci się z nudnymi i nijakimi daniami bez smaku? Najwyższa pora zaktualizować Twoje wiadomości, ponieważ wbrew powszechnym opiniom fit odżywianie się może być naprawdę smakowite. Co przygotowywać na zdrowe i szybkie śniadania? Czy śniadanie dla dziecka musi być …
Na śniadanie, a może na kolację? Do szkoły, do pracy, w podróż? Koniec z narzekaniem, że brakuje Ci czasu na jedzenie! Kanapki możesz zjeść dosłownie wszędzie. Co więcej, można je przygotować naprawdę szybko, a Twoja dieta zostanie wzbogacona o niezbędne składniki. Czy zdrowe odżywianie może …
Posiłek potreningowy ma niebagatelne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, bez względu na rodzaj uprawianej aktywności fizycznej. Niezależnie, czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy zamierzasz rozbudować muskulaturę, musisz zadbać o to, by po każdym treningu na Twoim talerzu zagościły składniki odżywcze umożliwiające regenerację. Przeczytaj niniejszy artykuł, …
Ostatni posiłek dnia – koniecznie zdrowy, koniecznie lekki i koniecznie… najpóźniej o 18. Czy to wszystko prawda? Okazuje się, że niekoniecznie. Zdrowa kolacja nie musi oznaczać mikroskopijnej ilości jedzenia – wręcz nie powinna – a to, co fit, niekoniecznie jest dobrym wyborem. Sprawdź, na co …
Truskawki, czereśnie, maliny, jagody i wiśnie… Kto z nas ich nie lubi? Bywa, że na pojawienie się tych najpopularniejszych w sezonie letnim owoców czekamy z utęsknieniem cały rok. Nasze babcie i mamy czyniły je głównymi składnikami pysznych ciast, bułek czy pierogów. Niestety, w zabieganych czasach …
Choć termin ten do naszego języka trafił już jakiś czas temu, to dla wielu osób tzw. superfoods wciąż pozostają zagadką… Co właściwie kryje się za tym pojęciem i jaką superżywność warto włączyć do swojego jadłospisu? Cenne informacje znajdziesz właśnie w tym wpisie. Czym są produkty …
Zastanawiasz się, jakie lekkie ciasta przygotować na lato? A może zależy Ci na tym, aby znaleźć idealne propozycje na szybkie ciasta na lato lub ciasta bez pieczenia? Poniżej przedstawię moje ulubione top 3 deserów na ciepłe dni.