Jakie efekty może przynieść codzienne bieganie?

„Może powinienem zacząć biegać?” – to pytanie zadaje sobie wielu z nas, najczęściej w okolicach Sylwestra i na wiosnę. Trend na bycie fit sprawił, że coraz więcej osób poważniej myśli o swoim zdrowiu i rozważa podjęcie aktywności. Należysz do takich osób? W takim razie te argumenty z pewnością przekonają Cię do codziennego biegania!

Coś dla zdrowia…

Najbardziej oczywiste korzyści to te zdrowotne. Nie ma co ukrywać – bieganie po prostu jest zdrowe! Nawet półgodzinne, ale regularnie wykonywane przebieżki wzmocnią naszą wytrzymałość i pozwolą nam uniknąć zawału serca! Co więcej, jogging poprawia kondycję naszych stawów, wzmacnia kości miednicy dzięki jej stopniowej mineralizacji, a nawet.. może pomóc uchronić się nam przed zaćmą,

… i urody…

Jedną z najczęstszych przyczyn dla których zaczynamy biegać jest chęć zgubienia kilku kilogramów. Szczupła sylwetka to oczywiście ogromny plus, ale codzienne bieganie przynosi ich więcej! Dzięki temu, że zaczynamy się ruszać, mamy większą motywację do wyjścia z domu, co z kolei sprawia, że częściej wystawiamy się na słońce. Nasza skóra będzie więc ładnie (ale nie przesadnie!) opalona i właściwie dotleniona. Jest też jeszcze jedna korzyść – dzięki regularnym treningom mocniej dbamy o uzupełnianie płynów, a więc o właściwe nawilżenie cery!

… a nawet dla psychiki!

Czy to już wszystkie zalety regularnego biegania? Otóż nie! Nawet krótki, mało intensywny jogging poprawia samopoczucie i pozwala pozbyć się stresu oraz złości. Codzienne treningi mają też jeszcze jeden plus: pozwalają poczuć się pewniej i z uśmiechem patrzyć w przyszłość. Gdy już wstaniesz z kanapy i ruszysz na przebieżkę, ostatecznie przekonasz się też, że nie ma dla Ciebie rzeczy niemożliwych – a to przecież nie do przecenienia!