blog o zdrowej żywności i sporcie
Herbatę Earl Grey zna z pewnością każdy amator herbacianego naparu poszukujący ciekawych smaków i nowych doznań. W rzeczywistości ten aromatyczny napój nie każdemu musi przypaść do gustu właśnie z uwagi na jego specyficzny smak i zapach, przez wiele osób określany, jako „perfumowany”. Gatunek uznawany jest …
Kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest oprócz regularnej aktywności fizycznej także dieta. Wiemy o tym nie od dziś. Jednak w odróżnieniu od diety redukcyjnej, dieta na masę mięśniową wymaga dostarczania do organizmu większej liczby kalorii. Chcąc zbudować imponującą muskulaturę, musisz zwiększyć kaloryczność przyjmowanych posiłków, co …
Myślisz „majówka”, mówisz „grill”? Nic dziwnego, ten jedyny w swoim rodzaju czas w roku Polakom kojarzy się przede wszystkim z piknikami, spędzaniem czasu na świeżym powietrzu i, oczywiście – grillowaniem. Czy jednak taka forma przygotowywania potraw jest zdrowa? Zdania są podzielone, jednak wiele zależy od …
Bieganie staje się w naszym kraju coraz popularniejszą formą aktywności fizycznej. Świadczą o tym chociażby rosnąca liczba eventów związanych z tą dyscypliną sportową oraz liczba uczestników biorących w nich udział. Dzięki bieganiu możemy poprawić ogólna kondycję organizmu lub zrzucić kilka zbędnych kilogramów. W niniejszym tekście …
Pizza jest jednym z najczęściej spożywanych fastfoodów. Kojarzy się ją z niezdrowym jedzeniem, którego nie należy spożywać podczas odchudzania. Sam proces redukcji tkanki tłuszczowej często jest kojarzony z licznymi wyrzeczeniami i ograniczeniami. Naturalnie niezbędny jest ujemny bilans kaloryczny, co wcale nie oznacza, że nie można …
Słodzenie i słodycze to sprawa, która mimo wszechobecnej mody na bycie fit, jest wciąż aktualna i bardzo problematyczna. Bez czekoladowych batoników, herbaty z miodem czy słodkich ciast po prostu trudno jest żyć, szczególnie w okresie jesienno-zimowej szarugi. Czym więc osładzać sobie życie, żeby było zdrowo? …
Choć trudno nam się z tym pogodzić, aura i temperatury jednoznacznie wskazują, że jesień ma się ku końcowi. Nie ma co płakać – czas się przygotować na sezon przeziębień! Sposobem na wzmocnienie organizmu w tym trudnym okresie jest oczywiście witamina C, czyli kwas askorbinowy, najlepiej …
Kochasz słodycze i nie możesz wyobrazić sobie bez nich życia? Wiele osób ma ten problem. A może podjąłeś już kroki, by wyeliminować z diety cukier, a mimo tego trwanie w postanowieniu… jakoś po prostu Ci nie idzie? Nawet jeśli słodzone napoje to nie Twoja bajka, …
Spotykasz je w przydrożnych barach i drogich restauracjach. Możesz go zamówić zarówno w kraju, jak i w trakcie urlopu – właściwie gdziekolwiek się znajdziesz. Czasami masz wrażenie, że koleżanki z pracy nie znają żadnego innego kulinarnego tematu do rozmów poza nim. O czym mowa? Oczywiście …
W ostatnim czasie Crossfit zyskał na popularności. Pojawiło się więcej zajęć tego typu, artykułów i video. Jednak… czym tak naprawdę jest nowa forma aktywności? Crossfit to rodzaj treningu mieszanego, o formie zbliżonej do cardio. Charakteryzuje się dużą intensywnością i różnorodnością wykonywanych ćwiczeń z jak najkrótszą …