blog o zdrowej żywności i sporcie
Brak pieniędzy – jedna z najczęściej pojawiających się wymówek osób, które wciąż nie wprowadziły do swojego życia zdrowych nawyków żywieniowych. Ty również należysz do tych niedowiarków, którzy myślą, że zdrowe żywienie jest drogie? Udowadniamy, że jest wręcz przeciwnie. Sprawdź, jak jeść zdrowo i tanio! Dlaczego …
Wraz z pierwszymi wiosennymi promieniami słońca i pierwszą dwucyfrową liczbą na termometrach zewnętrznych w sklepach pojawiają się słynne wiosenne warzywa. Na półkach kuszą nas przepięknie wyglądające rzodkiewki, ogórki, zielone sałaty, soczyste pomidory i oczywiście czerwone truskawki! W dietetyce określa się je wspólnym mianem – nowalijki. …
Wyrazisty aromat kurkumy, posmak imbiru zmieszanego z cynamonem, a to wszystko uzupełnione delikatną nutą mleczka kokosowego? Kuchnia indyjska to doskonałe urozmaicenie codziennego menu, zwłaszcza dla wszystkich miłośników weganizmu. Uwielbiasz wschodnie smaki? Zdecyduj się na wegańską zupę dahl! Gęste, pachnące i niezwykle pyszne danie z soczewicy …
Drugie śniadanie bardzo często jest o wiele ważniejsze niż pierwsze. Niejednokrotnie to właśnie ono dostarcza nam pierwszych wartości odżywczych w ciągu dnia. Warto dbać o to, by było zdrowe i pyszne. Jak sprawić, by przygotowywanie drugich śniadań stało się naszą rutyną? Śniadaniowe DIY W zabieganym …
Białko to zdecydowanie jeden z najważniejszych składników pokarmowych i to niezależnie od Twojego celu treningowego. Zarówno osoby pracujące nad spadkiem masy tłuszczowej ciała, jak i te, które budują mięśnie potrzebują w diecie sporej ilości białka. Warto wiedzieć, że wartościowe i łatwo przyswajalne białko znajdziemy nie …
Budowanie mięśni to cel treningowy, który spędza sen z powiek nie tylko kulturystom, ale też chociażby osobom z natury bardzo szczupłym. Ćwiczenia na siłowni to zdecydowanie podstawa, jednak jak wiadomo – wyrzeźbioną sylwetkę osiągamy przede wszystkim w kuchni! Odpowiednio dobrana dieta dla osoby, która chce …
Wyobraź sobie zimowy wieczór. Po całym dniu ciężkiej pracy wracasz do domu, by owinąć się w koc, wziąć do ręki książkę i wypić gorącą herbatę. O tej porze oczywiście czarna. A jeśli czarna to z cytryną i miodem. Będzie idealnie słodko-kwaśna i perfekcyjnie rozgrzewająca. Jednak …
Można go kochać lub nienawidzić. Jedno jest pewne – nikt nie przejdzie obok tego ciasta obojętnie. O jakim wypieku mowa? Oczywiście, że o makowcu! Makowiec to dla wielu pyszne wspomnienie dzieciństwa i prawdziwy symbol świąt. Kremowa, bakaliowo-makowa masa uzupełniona delikatnym, chrupkim ciastem drożdżowym, to dla …
Czym pachnie zima? Na to pytanie zdecydowana większość z nas odpowie: cynamonem, imbirem, kardamonem, wanilią, miodem i chili. To nie tylko najbardziej charakterystyczne, zimowe zapachy, ale też najczęściej używane w tym okresie przyprawy. Sprawdzamy, czy poza magiczną atmosferą, którą potrafią wprowadzić, mają w sobie magiczną …
Wiele osób starszej daty nie wyobraża sobie świąt Bożego Narodzenia bez… pasztetu. Do dziś pamiętam zapach pieczonego pasztetu, który rozchodził się w kuchni mojej babci na kilka dni przed Wigilią. Sam pomagałem mielić podroby do tego wypieku, co sprawiało mi z jakiegoś powodu wielką frajdę. …