blog o zdrowej żywności i sporcie
Jesienna pogoda daje się we znaki – jest zimno, wietrznie i deszczowo. Niestety taka pogoda wyklucza moje ulubione aktywności, czyli jazdę na rowerze i bieganie. Z tego powodu najwyższy czas wrócić na siłownię! Z pewnością nie jestem w tym sam, dlatego postanowiłem podzielić się z …
Domowa granola to jeden z najlepszych pomysłów na śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu dnia. Łatwa w przygotowaniu, szybka i niezwykle pyszna zawojuje każdą domową kuchnię. Jej uniwersalność sprawia, że świetnie sprawdza się do samodzielnego chrupania oraz w połączeniu z jogurtem naturalnym, napojem roślinnym albo …
Posiłek potreningowy ma niebagatelne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, bez względu na rodzaj uprawianej aktywności fizycznej. Niezależnie, czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy zamierzasz rozbudować muskulaturę, musisz zadbać o to, by po każdym treningu na Twoim talerzu zagościły składniki odżywcze umożliwiające regenerację. Przeczytaj niniejszy artykuł, …
Ostatni posiłek dnia – koniecznie zdrowy, koniecznie lekki i koniecznie… najpóźniej o 18. Czy to wszystko prawda? Okazuje się, że niekoniecznie. Zdrowa kolacja nie musi oznaczać mikroskopijnej ilości jedzenia – wręcz nie powinna – a to, co fit, niekoniecznie jest dobrym wyborem. Sprawdź, na co …
Truskawki, czereśnie, maliny, jagody i wiśnie… Kto z nas ich nie lubi? Bywa, że na pojawienie się tych najpopularniejszych w sezonie letnim owoców czekamy z utęsknieniem cały rok. Nasze babcie i mamy czyniły je głównymi składnikami pysznych ciast, bułek czy pierogów. Niestety, w zabieganych czasach …
Choć termin ten do naszego języka trafił już jakiś czas temu, to dla wielu osób tzw. superfoods wciąż pozostają zagadką… Co właściwie kryje się za tym pojęciem i jaką superżywność warto włączyć do swojego jadłospisu? Cenne informacje znajdziesz właśnie w tym wpisie. Czym są produkty …
Sezon wiosenno-letni to doskonały okres, by jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Ciepłe dni i długie wieczory zachęcają do tego, by wyciskać z wakacji jak najwięcej. Jednak nie powinniśmy spędzać czasu jedynie na hamaku, wylegując się z książką i mrożoną herbatą. Warto poświęcić kilkadziesiąt …
Zastanawiasz się, jakie lekkie ciasta przygotować na lato? A może zależy Ci na tym, aby znaleźć idealne propozycje na szybkie ciasta na lato lub ciasta bez pieczenia? Poniżej przedstawię moje ulubione top 3 deserów na ciepłe dni.
Ale co upiec? Pójść w tradycyjne ciasta, czy jednak odrobinę unowocześnić wielkanocne menu? Poniżej podzielę się z Wami tymi wypiekami, które w święta Wielkanocne muszą się znaleźć na stole w moim domu rodzinnym. Ciekawi?
Twoja pociecha jest niejadkiem i masz problem, by zachęcić dziecko do jedzenia większej ilości warzyw? Próbowałaś już różnych metod – podawania owoców i warzyw w całości, sałatek do obiadu czy zapiekanek, a dziecko nadal kręci nosem? Możesz wypróbować zupy! To tanie, pożywne i zdrowe jedzenie, …